O handebol é uma modalidade esportiva coletiva que envolve elementos diversos, como tática, técnica, cognição e físico. Compreende seis invariantes: a bola, o espaço de jogo, os companheiros de equipe, os adversários, o objetivo a ser atacado ou defendido e as regras que regem sua prática. No ensino de esportes coletivos, é essencial abordar esses aspectos de forma abrangente, considerando a tática e incorporando a técnica como parte integrante desse conjunto. As capacidades físicas, como coordenação, agilidade, velocidade, força e equilíbrio, desempenham um papel fundamental na técnica individual e o treinamento delas tem impacto positivo no aprimoramento do desempenho dos atletas. Portanto, é recomendável prescrever uma preparação física adequada, planejando regularmente quais exercícios devem ser realizados e quais capacidades devem receber maior atenção dos treinadores. O objetivo deste estudo é relatar a atuação de uma graduanda de Educação Física, na elaboração e organização de um programa de treinamento físico para uma equipe amadora de handebol feminino, na forma de um relato de experiência de caráter qualitativo. Para a prescrição dos treinamentos físicos da equipe, foram consideradas a idade das atletas e as capacidades físicas mais relevantes para a prática do handebol, tais como: velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade e força. Assim, foi elaborado um programa de preparação física, composto por dois treinos físicos semanais, distribuídos ao longo de um período de 20 semanas, antecedendo os treinos técnicos e táticos com bola. Utilizou-se o método de circuito controlado por tempo de execução e descanso, fazendo uso de equipamentos como cones e escadas de agilidade. Para monitorar a carga de treinamento, após cada atividade era realizada a mensuração da Percepção Subjetiva do Esforço (PSE) de cada atleta. Por meio dessa experiência, foi possível aprofundar os conhecimentos acerca dos métodos de treinamento físico específico do handebol, aplicando na prática os conceitos teóricos adquiridos durante a graduação. Dessa forma, conclui-se que essa experiência foi de grande valia para o enriquecimento do conhecimento da graduanda, proporcionando uma maior compreensão e aplicação dos princípios teórico-práticos relacionados ao treinamento físico no contexto do handebol.